仰卧大腿后侧静态拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性恢复

仰卧大腿后侧静态拉伸

初学者训练视频教程

1

将theraband或拉伸带绕在脚上。

2

仰躺在地面上。

3

借助阻力带（带子）将腿抬至拉伸点。

4

在动作末端拉紧拉带，动态拉伸腘绳肌。

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