坐姿单腿等长腘绳肌拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性恢复

坐姿单腿等长腘绳肌拉伸

初学者训练视频教程

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背靠墙坐下。

2

弯曲一条腿，把脚放到另一条伸直腿的膝盖旁。

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动态地向前伸手触及脚趾，然后回到起始位置。

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