仰卧大腿后侧静态拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性恢复

仰卧大腿后侧静态拉伸

初学者训练视频教程

1

将theraband或拉伸带绕在脚上。

2

仰躺在地面上。

3

借助阻力带（带子）将腿抬至拉伸点。

4

在动作末端拉紧拉带，动态拉伸腘绳肌。

上一篇坐姿桡神经滑动健身视频教程-颈部锻炼 下一篇坐姿臀部与髋旋转肌拉伸1健身视频教程-臀部锻炼