坐姿手腕屈肌拉伸健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 男性恢复

坐姿手腕屈肌拉伸

初学者训练视频教程

1

将一只手臂伸到身体前方，手掌朝上，肘部伸直，肩部放松。

2

用另一只手握住手掌，施力使其被动伸展。

3

这会拉伸你的前臂屈肌群。

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