仰卧交替动态腿后侧拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 男性恢复

仰卧交替动态腿后侧拉伸

初学者训练视频教程

1

仰卧，双腿伸直。

2

将骨盆向后倾并保持该位置。

3

抬起一条腿，感受大腿后侧的拉伸。

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