箱上单腿腓肠肌拉伸健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 女性恢复

箱上单腿腓肠肌拉伸

初学者训练视频教程

1

站在箱子边缘，膝盖伸直。

2

弯曲一条腿，同时让负重把另一条伸直腿的脚跟压向地面。

3

你应该感觉到小腿有拉伸感。

上一篇坐姿弹力带颈部侧屈（离心）健身视频教程 下一篇斜板抬腿健身视频教程-股直肌锻炼