坐姿手腕伸肌拉伸健身视频教程-前臂锻炼

2个月前 女性恢复

坐姿手腕伸肌拉伸

初学者训练视频教程

1

抬起一只手臂，保持肩部放松。

2

用另一只手握住手背，让手腕被动屈曲。

3

你应该能在上臂上方感觉到拉伸感。

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