站姿抬膝保持健身视频教程-股直肌锻炼

2个月前 男性恢复

站姿抬膝保持

新手训练视频教程

1

站直，保持良好姿势。

2

将体重转移到支撑腿，同时抬起另一条腿的膝盖。

3

大腿应与地面平行。

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