坐姿正中神经滑动健身视频教程

2个月前 女性恢复

坐姿正中神经滑动

新手训练视频教程

1

手臂外展至90°，肘部伸直，手掌朝上。

2

弯曲肘部和手腕，将拳头靠近肩膀，同时头部向相反侧倾斜。

3

在这些姿势之间交替，以活动正中神经。

上一篇坐姿弹力带颈部侧屈静力保持健身视频教程 下一篇坐姿股四头肌拉伸健身视频教程-股四头肌锻炼