站立颈部伸展健身视频教程-颈部锻炼

2个月前 男性恢复

站立颈部伸展

新手训练视频教程

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把肩膀向后收，远离耳朵，背部挺直。

2

将头向后仰，尽量保持颈前部平直。

3

将下巴朝向天花板。

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