仰卧腿后侧滑动拉伸健身视频教程-腿后肌群锻炼

2个月前 女性恢复

仰卧腿后侧滑动拉伸

初学者训练视频教程

1

将theraband套在脚上。

2

仰躺在地上。

3

用阻力带辅助将腿抬至拉伸点，膝盖保持微屈。

4

伸直并屈膝，主动拉伸大腿后侧肌群。

上一篇坐姿尺神经牵张健身视频教程-二头肌锻炼 下一篇坐姿提踵健身视频教程-小腿锻炼