坐姿弹力带颈部侧屈静力保持健身视频教程

2个月前 女性恢复

坐姿弹力带颈部侧屈静力保持

新手训练视频教程

1

坐在凳子上，保持上身挺直

2

将缎带或扁平阻力带绕在头上，用一只手将带子两端靠在头侧并固定。

3

手肘微微伸直，直到感觉到颈部对侧在抵抗阻力带的拉力。

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