仰卧颈部屈曲2健身视频教程

2个月前 女性恢复

仰卧颈部屈曲 2

新手训练视频教程

1

仰卧，屈膝，双脚着地，使下背部平贴地面。

2

收下巴，微微抬起后脑勺离地，然后放回地面。

3

一旦后脑勺触到地面，立即重复动作，不要在地面上停留。

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