坐姿弹力带颈部侧屈健身视频教程

2个月前 男性恢复

坐姿弹力带颈部侧屈

新手训练视频教程

1

坐在长凳上，保持上身直立

2

用扁带或缎带绕过头部，单手将带子两端固定在头侧。

3

轻轻伸展手臂，直到弹力带开始对颈部肌肉施加张力。

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