泡沫轴股四头肌放松健身视频教程-股四头肌锻炼

2个月前 男性恢复

泡沫轴股四头肌放松

初学者训练视频教程

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俯卧，将泡沫轴放在大腿下方。

2

来回滚动，直到找到紧绷或酸痛的部位。

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保持该姿势，开始屈伸膝盖以活动股四头肌。

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