登录
侵权投诉
首页
男性健身视频教程
女性健身视频教程
腰部旋转1健身视频教程-下背部锻炼
2个月前
男性恢复
腰部旋转 1
初学者训练视频教程
1
仰卧,双膝弯曲,双脚平放在地面上。
2
保持膝盖和脚踝并拢。将双膝向同一侧放下。
3
保持这个姿势,缓慢深呼吸。
4
要增加拉伸强度,可将手臂上举。
上一篇
坐姿臀外旋肌拉伸3健身视频教程-臀部锻炼