杠铃相扑式停顿硬拉健身视频教程-下背部锻炼

2个月前 男性杠铃训练

杠铃相扑式停顿硬拉

中级训练视频教程

1

准备相扑硬拉，握住杠铃。

2

抬起至膝盖高度并停顿。

3

短暂保持，然后完成动作；回到起始位置，重复至目标次数。

上一篇杠铃挺举健身视频教程-下背部锻炼 下一篇杠铃臀桥健身视频教程-臀部锻炼_1