单臂哑铃颈后三头肌伸展健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性哑铃

单臂哑铃颈后三头肌伸展

初学者训练视频教程

1

站直，单手哑铃伸直举过头顶。

2

屈肘，让哑铃向身体后方移动。

3

尽量不要让肘部外翻。

上一篇DumbbellSingleArmHangCleanAndPress健身视频教程-下背部锻炼 下一篇哑铃Y字推举健身视频教程-肩部锻炼