下斜哑铃飞鸟健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

下斜哑铃飞鸟

新手训练视频教程

1

平躺在下斜卧推凳上，哑铃朝向天花板。

2

保持手肘微屈。把哑铃向两侧抬起，在哑铃超过你的躯干之前停下。

3

将哑铃靠拢以完成本次动作。

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