哑铃仰卧Silverback耸肩健身视频教程-斜方肌（中背）锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃仰卧 Silverback 耸肩

中级训练视频教程

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躺在上斜板凳上，手臂自然下垂。

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把肩胛骨向后并朝天花板方向拉。

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