半跪姿哑铃过顶推举健身视频教程-肩部锻炼

2个月前 女性哑铃

半跪姿哑铃过顶推举

中级训练视频教程

1

双手各持一只哑铃，进入半跪姿。

2

将哑铃向上推起。

上一篇哑铃侧肘平板支撑健身视频教程-腹斜肌锻炼 下一篇平凳支撑单臂哑铃反握弯举健身视频教程-二头肌锻炼