哑铃手提箱式卷腹健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃手提箱式卷腹

高级训练视频教程

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仰卧在地面，手持一只哑铃。把鞋底和哑铃都朝向天花板。

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手持哑铃伸向双脚，然后将脊柱回落至地面。

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