下斜哑铃卧推健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性哑铃

下斜哑铃卧推

新手训练视频教程

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躺在下斜卧推凳上，双臂向前伸直。

2

在肘部弯曲，将上臂靠近身体两侧。

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一旦上臂靠近身体两侧，将哑铃推回至头顶上方。

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