上斜板俯卧哑铃划船健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 女性哑铃

上斜板俯卧哑铃划船

新手训练视频教程

1

躺在倾斜角度为30-45度的上斜凳上。

2

让手臂自然下垂。把肘部直接向后拉，朝向天花板。

上一篇DumbbellSingleArmFloorFly健身视频教程-胸部锻炼 下一篇哑铃木劈健身视频教程-腹斜肌锻炼