哑铃泰特卧推健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性哑铃

哑铃泰特卧推

中级训练视频教程

1

平躺在长凳上，双手各持一只哑铃，向天花板伸直。

2

保持正握。屈肘。

3

哑铃会落在上胸/锁骨上。

4

伸直肘部，将哑铃带回起始位置。

5

*以Dave Tate命名*

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