哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性哑铃

哑铃杯式深蹲（脚跟垫高）

新手训练视频教程

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进入半跪姿势。哑铃应起始于抬起的那只膝盖上方。

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沿脊柱旋转，将哑铃指向对侧。

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