行走弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性徒手训练

行走弓步

中级训练视频教程

1

向前迈一步，将重心移到前腿。

2

弯曲前腿，使后腿膝盖接近地面。

3

站起身，换另一条腿进入箭步蹲。

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