手支撑侧平板穿臂健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

手支撑侧平板穿臂

高级训练视频教程

1

从侧平板支撑开始。

2

把上侧手臂伸到身体下面。

3

回到平板支撑姿势。

上一篇行走弓步健身视频教程-臀部锻炼 下一篇超人式健身视频教程-下背部锻炼