手支撑侧平板穿臂健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

手支撑侧平板穿臂

高级训练视频教程

1

从侧平板支撑开始。

2

把上侧手臂伸到身体下面。

3

回到平板支撑姿势。

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