交替跳登山者健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

交替跳登山者

中级训练视频教程

1

从平板支撑开始，双手置于肩膀正下方。

2

一脚向前跳，空中换腿。

3

快速交替抬腿，保持稳定的平板支撑。

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