吊环反握引体向上健身视频教程-背阔肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

吊环反握引体向上

中级训练视频教程

1

双手与肩同宽抓住吊环，反握（掌心朝向自己）

2

身体悬挂，手臂完全伸直，向上拉直到下巴超过吊环。

3

慢慢回到起始位置。重复。

上一篇鸟狗健身视频教程-腹肌锻炼 下一篇BodyweightAssistedSissySquat健身视频教程-股四头肌锻炼