自重爆发式俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性徒手训练

自重爆发式俯卧撑

高级训练视频教程

1

以俯卧撑姿势开始。

2

胸部下放，猛力向上发力。

3

轻轻着地，按次数重复。

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