吊环臂屈伸健身视频教程-三头肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

吊环臂屈伸

初学者训练视频教程

1

把吊环带固定在高处。踮起脚尖站立。

2

保持手臂在身体前方伸直。

3

屈肘，直到前臂贴到二头肌。然后伸直肘部回到起始位置。

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