健身球V字传球健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

健身球V字传球

中级训练视频教程

1

仰卧，双脚夹住健身球，双臂伸直置于头顶上方。

2

收紧核心，抬腿抬臂，将球从脚传到手上。

3

将手臂和双腿放回下方，然后重复动作，把球传回脚上。

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