站立吊环弓箭手俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 男性徒手训练

站立吊环弓箭手俯卧撑

中级训练视频教程

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将吊环间距调整为与肩同宽，握住吊环，双腿向后伸直。

2

将胸部降到吊环处，一侧肘部弯曲，另一侧手臂向侧面伸直。将自己推回起始位置。

3

然后换边重复。

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