健身球侧卷腹健身视频教程-腹斜肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

健身球侧卷腹

初学者训练视频教程

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侧躺在健身球上，双脚固定，双手置于头后，收紧核心。

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侧向卷腹：收紧腹斜肌，将上身向髋部靠拢。

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