行走提踵健身视频教程-小腿锻炼

2个月前 男性徒手训练

行走提踵

新手训练视频教程

1

向前走，同时用脚趾用力踩地

2

每一步都抬起脚跟离地，绷紧小腿肌肉。

3

在每条腿上重复动作，然后慢慢向前走

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