体重辅助引体向上健身视频教程

2个月前 男性徒手训练

体重辅助引体向上

新手训练视频教程

1

双手与肩同宽，用正手（掌心朝外）握住引体向上杆。

2

双脚着地，膝盖微曲。

3

拉起时用双腿辅助，将下巴拉过单杠上方。

上一篇健身球臀桥健身视频教程-臀部锻炼 下一篇悬垂L坐健身视频教程-腹肌锻炼