悬垂L坐健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

悬垂L坐

中级训练视频教程

1

双手握住单杠，手臂完全伸直悬挂。

2

抬起双腿，呈“L”形。

3

在规定时间内保持腹肌收紧。

上一篇单腿滑块腿弯举健身视频教程-腿后肌群锻炼 下一篇健身球直腿臀桥健身视频教程-臀部锻炼