徒手交替侧弓步健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性徒手训练

徒手交替侧弓步

中级训练视频教程

1

站直，双脚与髋同宽。

2

向右跨步，做侧弓步。

3

回到起始位置，然后向左弓步。

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