自重跪姿俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性徒手训练

自重跪姿俯卧撑

新手训练视频教程

1

从跪姿俯卧撑开始。肘部和肩部同时弯曲。

2

下放身体，肘部贴近身体。

3

推回到起始位置。

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