抬跟深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 女性徒手训练

抬跟深蹲

初学者训练视频教程

1

将脚跟放在杠铃片或很低的踏板上。

2

保持胸部抬高，通过向后推髋部并屈膝来开始深蹲。

3

你应该会发现自己做深蹲时能比平时蹲得更低。

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