单脚跳箱健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性徒手训练

单脚跳箱

高级训练视频教程

1

双脚与肩同宽站立。

2

跳上你的箱子，单脚着地。

3

尽量落在跳箱中央，并尽可能轻柔着地。

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