伸手接住健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

伸手接住

新手训练视频教程

1

仰卧，双手放在一条腿上方。

2

向膝盖伸手，同时收紧腹肌和腹斜肌。

3

完成规定次数后，换边。

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