空心支撑健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

空心支撑

中级训练视频教程

1

平躺在地面，双臂伸直过头顶。

2

抬起上背部和双腿离地。身体应呈香蕉形。

3

保持此姿势。

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