仰卧屈膝抬腿健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 女性徒手训练

仰卧屈膝抬腿

新手训练视频教程

1

仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。

2

将双膝抬向胸部。

3

放下回到接近地面但不要触地；重复至完成所需次数。

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