分腿深蹲健身视频教程-臀部锻炼

2个月前 男性徒手训练

分腿深蹲

初学者训练视频教程

1

采取分腿站姿。保持挺胸。

2

将后膝盖放到地面或接近地面。

3

用前脚跟发力，后脚蹬回起始位置。

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