下斜俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性徒手训练

下斜俯卧撑

初学者训练视频教程

1

使用长凳抬高双脚。

2

双手比肩略宽。

3

慢慢降低身体，直到胸部几乎接触地面

4

抬起身体，直到肘部几乎伸直。

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