上斜俯卧撑健身视频教程-胸部锻炼

2个月前 女性徒手训练

上斜俯卧撑

初学者训练视频教程

1

面向长凳或稳固的高台站立。

2

双手置于长凳或平台边缘，略宽于肩宽。

3

缓慢下放身体，直到胸部几乎接触长凳。

4

将身体向上推，直到手臂伸直。

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