前臂平板支撑登山者健身视频教程-腹肌锻炼

2个月前 男性徒手训练

前臂平板支撑登山者

初学者训练视频教程

1

从前臂平板支撑开始，收紧核心。

2

将右膝靠向右肘。

3

回到平板支撑，快速交替双腿。重复。

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